5 técnicas sencillas para la pausas activas divertidas de 5 minutos
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la hocico, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte descenso de la espalda y mejoran la movilidad de la c